Portugalin leirin jälkeen arkielämä oli melko sekaista parin viikon ajan. Sairastuin jonkinasteiseen kurkun tulehdukseen melkein heti leiriltä palattuani ja siinä köhiessä meni parisen viikkoa ennen, kuin pääsin taas kunnolla tolpilleni. Siihen tautiin tuntui hyvä harjoituskauden nousujohteisuuskin tyssänneen: Loppuvuoden / alkukauden hapokas olo istui taas jykevästi jaloissa ja syke laukkasi 15 pykälää normaalia korkeammalla. Sairastelun takia anaerobisen kynnyksen rassausprojekti siirtyi muutamalla viikolla eteenpäin ja samalla jäi tärkeä tasotesti Jyväskylän testilaboratoriossa suorittamatta maaliskuun alussa. Great! Ei auta itku markkinoilla, joten eteenpäin piti jatkaa takapakista huolimatta.
Etelä-Suomen kelit jatkuivat vähälumisina, joten harjoitteluni oli pyöräilypainotteista. Tänä talvena suurin muutos harjoittelussani on ollut, että hiihtokilpailut ovat käytännössä jääneet tyystin pois. Olin kyllä suunnitellut käyväni 5-10 starttia, mutta tammikuussa oma henkinen jaksaminen ja kunto ei sallinut sitä ja Portugalin jälkeinen sairastelu sekä lumitilanne häivyttivät loputkin suunnitelmat. Talven treeneistä ovat jääneet kovat, maksimaaliset vitosen rypistykset siis pois. Pois ovat myös jääneet noita kisoja edeltävät kevyemmät päivät. Summana harjoittelussani on ollut enemmän tehoa, mutta se ei ole ollut niin kovaa, mitä aikaisemmin. Määrällisesti treeni on ollut tunneissa myös kovempaa, mutta tasapaksumpaa kuin aikaisempina vuosina. Nähtäväksi jää, mihin tällä reseptillä kesällä päästään.
Maaliskuun puolenvälin jälkeen oli aika taas pakata laukut ja suunnata tällä kertaa Espanjaan harjoitusleirille. Viime vuonna olimme Toni Tähden ja Sakari Lehtisen kanssa Gironan lähettyvillä kilpailuissa ja pidin kovasti tuon alueen maastoista. Alkutalvesta näin Instagramissa Jolanda Neffin postauksen, missä Sveitsin maajoukkuenaiset olivat leirillä Barcelonassa. Siltä istumalta oikeastaan päätin, että lähdenpä sinne kokeilemaan, millaista maastoa löytyy. Ajattelin, että Sveitsin naiset tuskin leireilevät paikoissa, missä ei löydy hyviä polkuja maastopyöräilyyn.Ja niinhän se oli, että Barcelonan luoteispuolella oleva Collserolan luonnonpuisto oli maastopyöräilijän paratiisi! Todella tiheä hiekkatieverkosto ja paljon helposti löydettäviä polkuja. Parhaimmillaan ajoimme jopa 4h lenkkejä lähes tauotta poluilla. Kapeita kärryteitä löytyy useastakin paikasta, mutta että pääsee ajamaan singletrackiä tunti toisensa perään etelän lämmössä - Aijai! Ensimmäinen viikko oli tehollisesti kovempi ja toisella viikolla keskityin hieromaan pk-aluetta auringonpaisteessa. Lopputulemana harjoituskauden viimeiselle jaksolle 80h treeniä, joka taitaa olla oma henkilökohtainen ennätykseni neljän viikon harjoitustunneissa. Nyt on hyvä lähteä keventämään.
Syytä keventämiseen myös on. Pääsiäisloman alkuun kävin tekemässä Jyväskylän testilaboratoriossa maaliskuussa väliin jääneen testin. Sen tuloksena kauniita käyriä ja hyvin balanssissa olevat harjoitusalueet. Tehollisesti tilanne näyttäisi oikein ruusuiselta.... mikäli ajaisin juniorisarjassa! Eliittisarjalaiselle lukemat olivat tyrmäävää luettavaa. Illalla paniikkipuhelu koutsin kanssa kuitenkin rauhoitti mielen.
Koutsin analyysi oli selkeä - harjoituskauden uudistusten eli hiihtokisojen poisjäänti ja kovien tuntimäärien tasaisuus sekä alle kaksi viikkoa sitten päättynyt Espanjan leiri painavat niin, että koneessa olevia tehoja ei vain saada vielä ulos. Eli nyt pitää keventää harjoittelua reilusti ja tehdä teräviä sekä kovia intervalleja sisältäviä treenejä. Myös henkisellä puolella pitää saada kevennystä. Työstressi on ollut kova koko harjoituskauden ja tilanne pitäisi saada rauhoitettua kisakaudelle.
Pääsiäislomailuiden jälkeen on aika käydä tositoimiin. Ensimmäinen kisastartti on luvassa 23.4 ja sen jälkeen viikonloput menevät tiukasti kisoja kiertäessä: Sramligaa Tanskassa, Nordic cupia Norjassa ja Ruotsissa, sekä maailmancupia Keski-Euroopassa. Myös kotimaisia kisoja yritän saada mahtumaan väliin. Varmuudella olen mukana pitkästä aikaa oman seurani järjestämässä Korso 96 MTB:ssä kesäkuun alussa. Nyt vaan toiveet korkealle sen suhteen, että tällä kisaohjelmalla ja treenien keventämisellä ne tehot alkavat irrota koneesta.
-Noora
